Została opracowana w latach 80. przez Francesco Cirillo i przedstawiona w książce „System zarządzania czasem, który zmienia życie”.
➡ Metoda sprawdza się również w kontekście oddziaływań dydaktyczno-wychowawczych nauczycieli dzieci z ADHD❗
➡ 25 minut – tyle nasza uwaga funkcjonuje najlepiej. Uczniowie z ADHD mogą potrzebować po 25 minutach lekcji przerwy 3-5 minutowej;
➡ Wiele zależy od indywidualnego funkcjonowania ucznia oraz od prezentacji ADHD.
❗Przebieg:
1. Przygotuj listę zadań.
2. Ustaw zegar na 25 minut i rozpocznij zadanie. Gdy usłyszysz dźwięk zakończ czynność i oceń ile udało Ci się wykonać.
3. Zrób sobie pięciominutową przerwę na odpoczynek.
4. Po czterech sesjach zrób sobie dłuższą, regenerującą przerwę (15-30 minut).
Źródła:
#psycholog #psychologia #psychologianastolatka #rodzice #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznedzieci #zdrowiepsychicznemłodzieży #zdrowiepsychicznejestważne #adhd