struziksabina@gmail.com
Aleksytymia to:
niezdolność rozumienia lub identyfikowania emocji oraz ich nazywania i wyrażania;
przypisywanie przeżywanym emocjom zewnętrznego źródła.
Jest to jedna z trudności występujących w spektrum autyzmu.
Źródła:
#psycholog#psychologia#psychologianastolatka#rodzice#zdrowiepsychiczne#zdrowiepsychicznedzieci#zdrowiepsychicznemłodzieży#zdrowiepsychicznejestważne
Została opracowana w latach 80. przez Francesco Cirillo i przedstawiona w książce „System zarządzania czasem, który zmienia życie”.
➡ Metoda sprawdza się również w kontekście oddziaływań dydaktyczno-wychowawczych nauczycieli dzieci z ADHD❗
➡ 25 minut – tyle nasza uwaga funkcjonuje najlepiej. Uczniowie z ADHD mogą potrzebować po 25 minutach lekcji przerwy 3-5 minutowej;
➡ Wiele zależy od indywidualnego funkcjonowania ucznia oraz od prezentacji ADHD.
❗Przebieg:
1. Przygotuj listę zadań.
2. Ustaw zegar na 25 minut i rozpocznij zadanie. Gdy usłyszysz dźwięk zakończ czynność i oceń ile udało Ci się wykonać.
3. Zrób sobie pięciominutową przerwę na odpoczynek.
4. Po czterech sesjach zrób sobie dłuższą, regenerującą przerwę (15-30 minut).
Źródła:
#psycholog #psychologia #psychologianastolatka #rodzice #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznedzieci #zdrowiepsychicznemłodzieży #zdrowiepsychicznejestważne #adhd
Jak rozwiązać problem? Zakładając 6 kapeluszy! 
Metoda sześciu kapeluszy myślowych Edwarda de Bono to technika, która pomaga patrzeć na problemy i sytuacje z różnych perspektyw. Jeżeli jesteś nauczycielem, pedagogiem, psychologiem i pracujesz z nastolatkami, przedstaw swoim podopiecznym metodę.
BIAŁY. Zbierz informacje. Zadawaj pytania o czas, miejsce, kolejność zdarzeń, osoby uczestniczące.
CZERWONY. Jak się czujesz w tej sytuacji? Jak się czują inni? Jakie masz przeczucia?
ŻÓŁTY. Bądź optymistą. Znajdź pozytywne strony tej sytuacji.
CZARNY. Jakie są minusy tej sytuacji?
ZIELONY. Wymyśl różne rozwiązania, nawet nieprawdopodobne. Uruchom swoją wyobraźnię.
NIEBIESKI. Ułóż plan działania. Od czego trzeba zacząć, aby rozwiązać problem?
Źródło: “Praktyki wspierające budowanie odporności psychicznej”, Magdalena Jurewicz, dr Barbara Ostrowska. Przewodnik dla szkół. Fundacja Szkoła z Klasą
#psycholog#psychologia#psychologianastolatka#rodzice#zdrowiepsychiczne#zdrowiepsychicznedzieci#zdrowiepsychicznemłodzieży#zdrowiepsychicznejestważne
Matryca Eisenhowera to metoda zarządzania czasem 
polecana przez psychologów. Nauczyciele polskich szkół, którzy przystąpili do programu Fundacja Szkoła z Klasą mogą zapoznać się z wieloma technikami zarzadzania czasem. W materiałach edukacyjnych dostępny jest skrypt zajęć dla uczniów, w którym nauczyciel ma za zadanie przedstawić definicję matrycy Eisenhowera oraz zachęcić uczniów do umieszczenia w odpowiednich ćwiartkach swoich zadań i aktywności na najbliższy tydzień.
Pozostałe techniki zarządzania czasem 
to:
zasada 60:40. Zgodnie z omawianą regułą jest to 60% czasu, jaki mamy do dyspozycji danego dnia. Pozostałe 40% to rezerwa przeznaczona na nieoczekiwane działania i niezaplanowane czynności;
zapisywanie celu w formacie SMART i zapisanie swojego celu jednym zdaniem np. „Do końca marca nauczę się 50 słówek z angielskiego, powtarzając codziennie po 5”;
monitorowanie postępów w realizacji celu np. kalendarz na ścianie czy przypomnienie w telefonie 
.
Źródło: “Praktyki wspierające budowanie odporności psychicznej”, Magdalena Jurewicz, dr Barbara Ostrowska. Przewodnik dla szkół. Fundacja Szkoła z Klasą.
Codziennie Produktywnie | Blog o mądrej produktywności
#psycholog#psychologia#psychologianastolatka#rodzice#zdrowiepsychiczne#zdrowiepsychicznedzieci#zdrowiepsychicznemłodzieży#zdrowiepsychicznejestważne
Czym jest Koło Emocji Roberta Plutchika?
Oprócz nauki technik wspierających regulację emocji, ważna jest umiejętność rozpoznawania i nazywania emocji.
Koła Emocji Roberta Plutchika – to graficzny model przedstawiający 8 podstawowych, przeciwstawnych emocji, które mieszają się w bardziej złożone uczucia i różnią się intensywnością (trójwymiarowa struktura). Struktura koła wykorzystuje dwa kluczowe wymiary: intensywność i podobieństwo. Z jego pomocą rozpoznajemy i nazywamy emocje własne, określamy ich intensywność poprzez skalowanie.
Narzędzie jest pomocne do pracy terapeutycznej i edukacyjnej z nastolatkami, do wykorzystania dla psychologów, pedagogów, nauczycieli, rodziców.
Warto dodać, że nurt poznawczo-behawioralny zakłada inaczej, a mianowicie iż istnieją podstawowe emocje i różne ich synonimy w ramach danej emocji podstawowej.
Głównym założeniem nurtu poznawczo-behawioralnego jest fakt, iż człowiek znajdując się w określonej sytuacji nadaje jej znaczenie i pojawia się myśl, często automatyczna. Dopiero wówczas pojawia się emocja, która może determinować zachowanie.
Źródło: “Praktyki wspierające budowanie odporności psychicznej”, Magdalena Jurewicz, dr Barbara Ostrowska. Przewodnik dla szkół. Fundacja Szkoła z Klasą
#psycholog#psychologia#psychologianastolatka#rodzice#zdrowiepsychiczne#zdrowiepsychicznedzieci#zdrowiepsychicznemłodzieży#zdrowiepsychicznejestważne
Źródło: “Praktyki wspierające budowanie odporności psychicznej”, Magdalena Jurewicz, dr Barbara Ostrowska. Przewodnik dla szkół. Fundacja Szkoła z Klasą
W bieżącym roku szkolnym wiele szkół dołączyło do ogólnopolskiego programu “Kurs na odporność. Szkoła z Klasą” przygotowanego przez Fundacja Szkoła z Klasą. Program zachęca nauczycieli do poszerzania wiedzy uczniów z zakresu zdrowia psychicznego i kompetencji społeczno-emocjonalnych, wdrażania zmian w codziennym oddziaływaniu dydaktyczno-wychowawczym, poprzez alternatywne metody pracy, których celem jest m.in. wzmacnianie pewności siebie uczniów. Program wspiera w zakresie regulacji emocji, umiejętnego zarządzania czasem, budowania relacji interpersonalnych. Dzięki przewodnikowi nauczyciele mogą zapoznać uczniów z narzędziem do zarządzania czasem takim jak Matryca Eisenhowera. Jednym z elementów programu jest wspieranie uczniów w zakresie regulacji emocji poprzez psychoedukację z wykorzystaniem Koła Emocji autorstwa Roberta Plutchika.
Poradnik zachęca do korzystania z międzynarodowych narzędzi cyfrowych jak na przykład Padlet.
Na zdjęciu znajduje się ulotka dostępna dla nauczycieli i uczniów. W środku jest fantastyczna infografika dotycząca tego jak budować własną odporność psychiczną.
—————————————————————-
Źródło: “Praktyki wspierające budowanie odporności psychicznej”, Magdalena Jurewicz, dr Barbara Ostrowska. Przewodnik dla szkół. Fundacja Szkoła z Klasą
SB5 to powszechnie stosowany na świecie, indywidualnie przeprowadzany przez psychologa, specjalistyczny test oceniający inteligencję i zdolności poznawcze w populacji i w szczególności w grupach specjalnych.
Wyniki pełnego badania testem obejmują iloraz ogólny, iloraz werbalny, iloraz niewerbalny oraz wyniki poszczególnych czynników oraz wiek umysłowy. Na świecie test stosowany jest od początku tam, gdzie zachodzi podejrzenie, że rozwój pacjenta nie jest w pełni typowy (grupy specjalne, zaburzenia neurorozwojowe, wybitne uzdolnienia) oraz jako jedyny precyzyjnie różnicujący stopnie niepełnosprawności intelektualnej.
przeprowadzany jest w celu zdiagnozowania zaburzeń rozwojowych;
określa wybitne zdolności u dziecka;
pozwala poznać mocne i słabe strony, aby pomóc nauczycielom i terapeutom przygotować zindywidualizowaną ścieżkę edukacyjno – terapeutyczną.
Zapraszam do zapisów na wrzesień. Mail kontaktowy: struziksabina@gmail.com
#wsparcie #testypsychologiczne#rozwój#diagnoza#stanfordbinet#inteligencja #kraków
