Kategoria: Dzieci

Opublikowane w

Czym jest Technika Pomodoro? 🍅

Została opracowana w latach 80. przez Francesco Cirillo i przedstawiona w książce „System zarządzania czasem, który zmienia życie”.

➡ Metoda sprawdza się również w kontekście oddziaływań dydaktyczno-wychowawczych nauczycieli dzieci z ADHD❗

➡ 25 minut – tyle nasza uwaga funkcjonuje najlepiej. Uczniowie z ADHD mogą potrzebować po 25 minutach lekcji przerwy 3-5 minutowej;

➡ Wiele zależy od indywidualnego funkcjonowania ucznia oraz od prezentacji ADHD.

❗Przebieg:

1. Przygotuj listę zadań.

2. Ustaw zegar na 25 minut i rozpocznij zadanie. Gdy usłyszysz dźwięk zakończ czynność i oceń ile udało Ci się wykonać.

3. Zrób sobie pięciominutową przerwę na odpoczynek.

4. Po czterech sesjach zrób sobie dłuższą, regenerującą przerwę (15-30 minut).


Źródła:

https://szkolenia.therapytools.pl
https://www.todoist.com/pl

#psycholog #psychologia #psychologianastolatka #rodzice #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznedzieci #zdrowiepsychicznemłodzieży #zdrowiepsychicznejestważne #adhd

Opublikowane w

Metoda sześciu kapeluszy myślowych Edwarda de Bono

Jak rozwiązać problem? Zakładając 6 kapeluszy! 🎩👒

Metoda sześciu kapeluszy myślowych Edwarda de Bono to technika, która pomaga patrzeć na problemy i sytuacje z różnych perspektyw. Jeżeli jesteś nauczycielem, pedagogiem, psychologiem i pracujesz z nastolatkami, przedstaw swoim podopiecznym metodę.

🎩BIAŁY. Zbierz informacje. Zadawaj pytania o czas, miejsce, kolejność zdarzeń, osoby uczestniczące.

🎩 CZERWONY. Jak się czujesz w tej sytuacji? Jak się czują inni? Jakie masz przeczucia?

🎩ŻÓŁTY. Bądź optymistą. Znajdź pozytywne strony tej sytuacji.

🎩CZARNY. Jakie są minusy tej sytuacji?

🎩 ZIELONY. Wymyśl różne rozwiązania, nawet nieprawdopodobne. Uruchom swoją wyobraźnię.

🎩NIEBIESKI. Ułóż plan działania. Od czego trzeba zacząć, aby rozwiązać problem?

❤Źródło: “Praktyki wspierające budowanie odporności psychicznej”, Magdalena Jurewicz, dr Barbara Ostrowska. Przewodnik dla szkół. Fundacja Szkoła z Klasą

#psycholog#psychologia#psychologianastolatka#rodzice#zdrowiepsychiczne#zdrowiepsychicznedzieci#zdrowiepsychicznemłodzieży#zdrowiepsychicznejestważne

Opublikowane w

Matryca Eisenhowera

Matryca Eisenhowera to metoda zarządzania czasem 🕘 polecana przez psychologów. Nauczyciele polskich szkół, którzy przystąpili do programu Fundacja Szkoła z Klasą mogą zapoznać się z wieloma technikami zarzadzania czasem. W materiałach edukacyjnych dostępny jest skrypt zajęć dla uczniów, w którym nauczyciel ma za zadanie przedstawić definicję matrycy Eisenhowera oraz zachęcić uczniów do umieszczenia w odpowiednich ćwiartkach swoich zadań i aktywności na najbliższy tydzień.

Pozostałe techniki zarządzania czasem 🕦 to:

➡zasada 60:40. Zgodnie z omawianą regułą jest to 60% czasu, jaki mamy do dyspozycji danego dnia. Pozostałe 40% to rezerwa przeznaczona na nieoczekiwane działania i niezaplanowane czynności;

➡zapisywanie celu w formacie SMART i zapisanie swojego celu jednym zdaniem np. „Do końca marca nauczę się 50 słówek z angielskiego, powtarzając codziennie po 5”;

➡monitorowanie postępów w realizacji celu np. kalendarz na ścianie czy przypomnienie w telefonie 📆.

❤Źródło: “Praktyki wspierające budowanie odporności psychicznej”, Magdalena Jurewicz, dr Barbara Ostrowska. Przewodnik dla szkół. Fundacja Szkoła z Klasą.

Codziennie Produktywnie | Blog o mądrej produktywności

#psycholog#psychologia#psychologianastolatka#rodzice#zdrowiepsychiczne#zdrowiepsychicznedzieci#zdrowiepsychicznemłodzieży#zdrowiepsychicznejestważne

Opublikowane w

Koło Emocji Roberta Plutchika

Czym jest Koło Emocji Roberta Plutchika?

Oprócz nauki technik wspierających regulację emocji, ważna jest umiejętność rozpoznawania i nazywania emocji.

Koła Emocji Roberta Plutchika – to graficzny model przedstawiający 8 podstawowych, przeciwstawnych emocji, które mieszają się w bardziej złożone uczucia i różnią się intensywnością (trójwymiarowa struktura). Struktura koła wykorzystuje dwa kluczowe wymiary: intensywność i podobieństwo. Z jego pomocą rozpoznajemy i nazywamy emocje własne, określamy ich intensywność poprzez skalowanie.

Narzędzie jest pomocne do pracy terapeutycznej i edukacyjnej z nastolatkami, do wykorzystania dla psychologów, pedagogów, nauczycieli, rodziców.

Warto dodać, że nurt poznawczo-behawioralny zakłada inaczej, a mianowicie iż istnieją podstawowe emocje i różne ich synonimy w ramach danej emocji podstawowej.

Głównym założeniem nurtu poznawczo-behawioralnego jest fakt, iż człowiek znajdując się w określonej sytuacji nadaje jej znaczenie i pojawia się myśl, często automatyczna. Dopiero wówczas pojawia się emocja, która może determinować zachowanie.

❤Źródło: “Praktyki wspierające budowanie odporności psychicznej”, Magdalena Jurewicz, dr Barbara Ostrowska. Przewodnik dla szkół. Fundacja Szkoła z Klasą

#psycholog#psychologia#psychologianastolatka#rodzice#zdrowiepsychiczne#zdrowiepsychicznedzieci#zdrowiepsychicznemłodzieży#zdrowiepsychicznejestważne

❤Źródło: “Praktyki wspierające budowanie odporności psychicznej”, Magdalena Jurewicz, dr Barbara Ostrowska. Przewodnik dla szkół. Fundacja Szkoła z Klasą

Opublikowane w

Fundacja Szkoła z Klasą

W bieżącym roku szkolnym wiele szkół dołączyło do ogólnopolskiego programu “Kurs na odporność. Szkoła z Klasą” przygotowanego przez Fundacja Szkoła z Klasą. Program zachęca nauczycieli do poszerzania wiedzy uczniów z zakresu zdrowia psychicznego i kompetencji społeczno-emocjonalnych, wdrażania zmian w codziennym oddziaływaniu dydaktyczno-wychowawczym, poprzez alternatywne metody pracy, których celem jest m.in. wzmacnianie pewności siebie uczniów. Program wspiera w zakresie regulacji emocji, umiejętnego zarządzania czasem, budowania relacji interpersonalnych. Dzięki przewodnikowi nauczyciele mogą zapoznać uczniów z narzędziem do zarządzania czasem takim jak Matryca Eisenhowera. Jednym z elementów programu jest wspieranie uczniów w zakresie regulacji emocji poprzez psychoedukację z wykorzystaniem Koła Emocji autorstwa Roberta Plutchika.

Poradnik zachęca do korzystania z międzynarodowych narzędzi cyfrowych jak na przykład Padlet.

Na zdjęciu znajduje się ulotka dostępna dla nauczycieli i uczniów. W środku jest fantastyczna infografika dotycząca tego jak budować własną odporność psychiczną.

—————————————————————-

Źródło: “Praktyki wspierające budowanie odporności psychicznej”, Magdalena Jurewicz, dr Barbara Ostrowska. Przewodnik dla szkół. Fundacja Szkoła z Klasą

#edukacja#szkoła#polska

Opublikowane w

Autyzm a osiowe deficyty poznawcze

AUTYZM

Czym jest rozwój poznawczy?

Często w gabinecie psychologa używamy zwrotu rozwój poznawczy. Sfera poznawcza to nic innego jak procesy, dzięki którym dziecko poznaje świat. Jest to m.in. pamięć, spostrzeganie, uwaga, myślenie.

Czy w zaburzeniach spektrum autyzmu można mówić o charakterystycznych deficytach poznawczych? W ciągu ostatnich lat wielokrotnie podejmowano próby zdefiniowania typowych deficytów poznawczych charakterystycznych dla zaburzeń ze spektrum autyzmu. W pracach polskich badaczy nadal wyodrębnia się trzy obszary:

(1) nieprawidłowości w zakresie teorii umysłu, (2) teorię słabej centralnej koherencji oraz (3) deficyty funkcji wykonawczych.

📌📍 Jeżeli chodzi o teorię umysłu to doczekała się ona nowych badań i odkryć dotyczących tzw. “Double empathy problem”. (edit)

Czy osłabiona centralna koherencja to ograniczona zdolność do integracji bodźców, czy zwiększona zdolność skupienia na detalach?

Obecnie trwa debata na ten temat. Badania wskazują, że to zależy od wykorzystanego narzędzia. W zadaniach gdzie ważne jest rozumienie, tworzenie narracji oraz prawidłowe wnioskowanie z uwzględnieniem ciągu przyczynowo-skutkowego wówczas osłabiona centralna koherencja uznana będzie jako deficyt. Osłabiona centralna koherencja jest zasobem w testach wzrokowo-przestrzennych, jednak w przypadku bodźców ruchowych potrzebna jest integracja informacji z otoczenia.

Więcej wkrótce 👉

źródło: Bojda Agnieszka, Srebnicki Tomasz , Konowałek Łukasz [i in.]: Słaba centralna koherencja – rozwój i koncepcja konstruktu, metody badania, Psychiatria Polska, 2021, vol. 55, nr 6, s.1373-1386. DOI:10.12740/PP/OnlineFirst/120931

Autor wpisu: Sabina

,
Opublikowane w

W gabinecie psychologa przedszkolnego.

Zdjęcia materiałów dydaktycznych wykorzystanych podczas terapii psychologicznej w przedszkolu.

  1. Gra zespołowa “Kotek psotek”. Opisywałam jej zalety w poniższym wpisie z dnia 30.12.2023: https://sabinastruzik.pl/nowa-seria-gdy-dziecko-nie-radzi-sobie-z-przegrana/

2. Gra planszowa “Emocje”, wydawnictwa Kukuryku. Polecana dla dzieci od 7-go roku życia. Dzięki wspaniałej grafice, wyraźnych obrazkach schematycznych przedstawiających stany emocjonalne już 6-latki mogą się przy niej dobrze bawić.

.
.
.

3. Materiały usprawniające procesy poznawcze.

Autor: Sabina

Opublikowane w

Gdy dziecko nie radzi sobie z przegraną.

Jak pomóc dziecku, które nie radzi sobie z przegraną?

Ciąg dalszy (…)

5. Im więcej takich sytuacji, gdy dla rodziców i otoczenia liczy się bardziej efekt końcowy niż sam PROCES– wówczas dziecko czuje się oceniane i w nowych sytuacjach spodziewa się oceny.

6. Efekt presji- informacja, że dziecko powinno się starać lub za mało się stara powoduje, że dziecko skupia się na tym czy coś mu się udaje, aniżeli na czerpaniu radości ze wspólnej zabawy. Dziecko chce coś zrobić, ale występuje niepewność co do wykonania.

Gry planszowe z rówieśnikami to czas, w którym rozwijamy szereg umiejętności społecznych a także funkcji wykonawczych.

Wówczas:

-czekamy na swoją kolej,

-słuchamy wypowiedzi drugiego gracza, lub obserwujemy jego działania związane z grą,

-pomagamy graczom, gdy nie zrozumieli instrukcji albo zgubili się na planszy,

-monitorujemy działania wszystkich graczy co wymaga skupienia,

-pilnujemy kolejności rzucania kostką.

Opublikowane w

Nowa seria: Gdy dziecko nie radzi sobie z przegraną.

ZŁOŚĆ DZIECKA GDY PRZEGRYWA

Jak pomóc dziecku, które nie radzi sobie z przegraną?

  1. Dobrze jest zrezygnować z porównywania, zachęcania do rywalizacji.
  2. Nazywaj emocje dziecka: widzę, że się złościsz że Ci się nie udało; zauważyłam że to dla Ciebie trudne, gdy nie wychodzi tak jak chciałaś.
  3. Zaproponuj aktywności w których nie można zrobić czegoś dobrze lub źle.
  4. Zagrajcie zespołowo. Czy istnieją gry, w których rywalizacja nie istnieje? Tak, istnieją gry familijne, w których wspólnymi siłami osiągamy cel. Jedną z takich gier jest zestaw “Kotek psotek” z serii “Rodzinka wygrywa” wydawnictwa Egmont.